Routine d'automne reprise du sport

Avec la rentrée pour moi c'est la reprise du sport ! Avec le boulot j'ai un planning chargé mais le sport est nécessaire pour pouvoir se défouler se décharger de diverses tensions et emotions. J'essaye de m'asteindre à 3h de sports hebdomadaire mais dans la réalité c'est plus souvent 2. J'alterne entre 3 disciplines le cardio qui défoule ef brule des calories, le renforcement musculaire pour me tonifier et le pilâtes avec ou sans ballon pour la respiration l'équilibre et le renforcement profond.