🌹Bonjour les perles du Club Beauté Privée 😊 . Je vous

🌹Bonjour les perles du Club Beauté Privée 😊 . Je vous partage mon premier meilleur conseil beauté que j'ai reçu de la part d'une figure féminine 🥰. Celui qui me semble être LA BASE pour maintenir son capital beauté , à savoir, avoir une BONNE HYGIÈNE DE VIE , tout du moins la meilleure que possible , mais je sais que ce n' est pas toujours chose simple 😉. Cela inclut: * Une alimentation saine et équilibrée: - Consommez idéalement des produits frais et non transformés, ceux-ci contiennent beaucoup trop de sucres ,graisses , sodium et bien d' autres additifs... - Essayez tant que possible de cuisiner vos repas vous-même , et de limiter les sucreries , d'ajouter trop de matières grasse ainsi que trop de sel . - Limitez également votre consommation d'aliments d'origine animale : viande et poissons , surtout s' ils sont riches, de beurre , de produits laitiers , etc... - Privilégiez le petit-déjeûner et le déjeûner , plutôt que le dîner , qui lui doit-être moins conséquent ( afin de ne pas stocker pendant la nuit; de plus une digestion lourde est longue a un impact négatif sur le sommeil ) -Et si possible, prenez vos repas à horaires réguliers , et évitez de grignoter entre 😉 * Une pratique physique sportive régulière ( adaptée à votre forme , votre age et votre santé ) * Évitez ou limitez au mieux la consommation de tabac , d'alcool , de café ou de toutes autres excitants néfastes à la santé * Mettez toutes les chances de votre côté afin d'avoir un meilleur sommeil qui soit réparateur , et d' éloigner toutes sources de stress ou d'angoisses - Comme dit plus haut, ne dinez pas trop tard et léger , afin d'avoir le temps de digérer avant de dormir - Évitez tout excitant après 16h - Essayez de dormir avant 23h / minuit (nos cellules se regénèrent essentiellement la nuit entre 0h et 4h) - Se lever relativement tôt - Évitez également autant que possible l' utilisation des écrans le soir, que ce soit sur le téléphone ou tablette, l' ordinateur , mais aussi la télévision . En effet ce sont aussi des excitants qui retardent l'endormissement . - Privilégiez avant de dormir soit de lire un livre , soit d' écouter de la musique douce , de faire de la relaxation , de faire des mots croisés , ou encore de vous détendre dans un bain pas tiède et pas trop chaud. * Et enfin chouchoutez-vous et prenez soin de vous, cela vous procurera beaucoup de bien-être tant physiquement que moralement 🥰 Aimez-vous telle que vous êtes, vous êtes votre meilleur amie ❤️