Hydratation 📝 vérités
🟡 Une perte de 2 % de la quantité d’eau contenue dans le corps déclenche la soif, le premier niveau d’alerte.
🟠 Une perte de 10 % engendre des hallucinations.
🔴 Une perte de 15 % entraîne la mort.
📝 La soif est un indicateur tardif de la déshydratation. Il faut boire avant d’avoir soif.
📝 D’une manière générale, mieux vaut boire plus++ que pas assez.
📝 Si les urines sont foncées, il est probable que vous ne buvez pas suffisamment.
📝Contrairement à une idée reçue, boire beaucoup ne fait pas maigrir.
