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Jupolésa 24
Miraculeuse
31/01/24-14:36
Ma 31ÈME et dernière ASTUCE BEAUTÉ du mois de janvier. Un petit récapitulatif de certaines de mes astuces beauté avec en complément le partage d'une routine de soin ayurvédique. 31/01/24 : LES BIENFAITS POUR LA PEAU DE LA ROUTINE DE SOIN AYURVÉDIQUE L’ayurvéda est une médecine douce traditionnelle d’origine INDIENNE. Ayur = Vie Veda = Connaissance L’AYURVÉDA est donc la connaissance de la vie L’Ayurveda focalise son attention sur les soins de beauté naturels qui permettent de se sentir bien dans son corps. Des soins réguliers qui permettent à la peau de conserver son éclat et son élasticité. LES RITUELS BEAUTÉ DES 3 DOSHAS Avant d’adopter une routine de soin ayurvédique, il est nécessaire de savoir différencier les 3 doshas qui représentent l’énergie vitale de la médecine ayurvédique. Il faudra ensuite déterminer celui qui vous correspond. Vâta, Pitta et Kâpha sont les 3 doshas. Chacun est la combinaison de deux des 5 grands éléments : le feu (Fire), l’eau (Water), la terre (Earth), l’air et l’éther (assimilé à l’espace). Les doshas déterminent vos caractéristiques PHYSIQUES et SPIRITUELLES. Comprendre votre type de peau vous permettra de faire les bons choix. Vâta = air + espace Le profil Vata a généralement la peau desséchée, délicate avec les pores fins. Préférer les produits nourrissants, aux propriétés anti-âge. Votre routine de beauté doit se focaliser sur l'hydratation et la protection de l'épiderme. Privilégiez les cosmétiques riches en vitamine E et en anti-oxydants Kâpha = eau + terre Le profil Kapha a une peau plus épaisse, avec les pores larges et une peau grasse. Choisir en priorité des cosmétiques aux propriétés purifiantes et astringentes qui vont aider à réguler l'excès de sébum. Essayez les produits à base de curcuma, de Neem, ou de basilic. Appliquez régulièrement un masque de boue sur votre visage, et des enveloppements corporels ou capillaires à base d'argile verte. Pitta = feu + eau Le profil Pitta présente une peau sensible au soleil (qui rougit facilement) avec des tâches de rousseur, une température chaude et un mélange de peau plus grasse et plus sèche. C’est la peau la plus sensible aux produits cosmétiques. privilégiez les cosmétiques aux propriétés apaisantes, cicatrisantes et régénérantes, comme l'aloé vera, l'huile de jojoba ou l'huile de coco, l'argile blanche ou encore la lavande... Choisissez une huile adaptée -Les huiles de sésame ou d’avocat, lourdes, chaudes et nourrissantes sont un bon choix pour les types Vata. -L’huile de noisettes est une bonne option pour les profils Kapha. -L’huile de jojoba , plus légère et rafraîchissante, est appropriée pour les types Pitta. RITUEL ET SOIN AYURVÉDIQUE -Prenez soin de votre alimentation et de votre système digestif. Ajouter dans son alimentation des huiles crues de première pression à froid pour participer à la protection et à l'amélioration des peaux et des cheveux secs. -Prendre soin de son mental et de sa respiration. Éviter le stress -Pour réparer, protéger et nourrir la peau : appliquer l’huile sur la peau légèrement humidifiée par une eau florale et masser quelques minutes jusqu’à pénétration complète. Cette méthode permet un meilleur résultat car l’huile est mieux absorbée et ne laisse pas de film gras la peau est plus souple. - Boire régulièrement de l’eau. -Maintenez de bonnes habitudes de sommeil - Faire un gommage une fois par semaine -Les bains de vapeur : L’humidité associée à la chaleur entraine le ramollissement des couches cutanées superficielles, qui s’exfolient ainsi plus facilement. La circulation de la peau est stimulée, les pores se dilatent , favorisant ainsi l’élimination des toxines et des impuretés. -S'auto-masser ou se faire masser -Pratiquez des sports et activités physiques -miser sur l'hydratation de la peau -Ne jamais faire l’impasse sur le démaquillage -Attention aux contours des yeux et aux lèvres -Protégez-vous du soleil - 1. Le matin en vous levant, rincez votre visage à l’eau et surtout autour des yeux. 2. Aspergez votre peau avec de l’eau de rose. 3. Mettez votre baume, huile ou crème ayurvédique (le moins d’ingrédients chimiques, le mieux!). 4. Le soir, optez pour le nettoyage à l’huile. 5. Une fois par semaine , appliquez un masque pendant 5 à 30 minutes Masque visage pour les peaux Vata : hydratant et nutritif La banane et l’avocat et le yaourt apporteront de l’hydratation et de la nutrition à la peau vata souvent sèche, de la nutrition également et lui donneront de l’éclat. ♥ Ingrédients : 1/2 banane 1/4 d’avocat 1 cuillère à soupe de yaourt ♥ Préparation : Écraser la banane et l’avocat puis mélanger cette purée avec les autres ingrédients de manière à obtenir une crème bien lisse. Laisser poser 15 min sur la peau puis rincer à l’eau clair . Masque visage pour la peau Pitta : anti-inflammatoire et hydratant La coriandre rafraîchit les peaux pitta, elle permet aussi d’apaiser les inflammations, le miel resserre les pores de la peau et permet aussi de soutenir les effets de la coriandre en démultipliant ses vertus. L’Ayurvéda recèle de conseils simples et efficaces pour prendre soin de sa peau. ♥ Ingrédients : 2 cuillères à soupe de feuilles de coriandre fraîches 1 à 2 cuillère à soupe de yaourt 1/8 de cuillère à café de miel ♥ Préparation : Ecraser les feuilles de coriandre pour en faire une pâte puis les mélanger au yaourt, ajouter le miel et fouettez pour obtenir une pâte crémeuse et légère. Laisser sur le visage jusqu’à 15 min. Masque pour les peaux Kapha : purifiant et assainissant Ce masque permet de resserrer les pores dilatés et d’assainir le grain de peau (le miel est astringent et purifiant). Le citron permet lui aussi de resserrer les pores, d’assécher le sébum et de purifier la peau en lui donnant un joli teint ! La menthe assainit la peau, la purifie. ♥ Ingrédients : 1 cuillère à café de feuilles de menthe 1/2 tasse d’eau 1 /2 cuillère à café de miel foncé (type sapin ou montagne) Quelques gouttes de citron biologique fraîchement pressé (pour avoir le maximum de vitamine C) ♥ Préparation : Faire bouillir la menthe pour réaliser une infusion (pendant 10 min à couvert) puis filtrez Laisser refroidir jusqu’à ce que ça soit tiède puis ajouter le miel et le jus de citron, puis appliquer sur la peau et laisser entre 5 à 10 min sur la peau.
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