Routine sportive
Il y a encore quelques temps mon deul sport était le canaping !
Aujourd'hui quand je ne peux suivre mes séances je suis démoralisée c'est en fonction de mon planning de travail mais si j'arrive à faire mes 4 séances ça donne :
Lundi : 1h de cardio pour bien commencer la semaine
Mardi : 30 minutes d' abdoet 1h de renforcement musculaire.
Mercredi : 1h fit-ball renfo et fitness avec ballon.
Et enfin le jeudi : 1h pilâtes pour renforcer en profondeur et détendre le reste du corps !
Quand je ne peux pas aller aux cours j'essaye de faire à la maison mais je n'aime pas du tout je préfère mon groupe, ma coach etc cewt plus dynamique et plus motivant.
Cela fait maintenant plusieurs semaines que je n'arrive à aller qu'à 1 cours par semaine mais mon esprit et mon corps reclamrnt qu'on arrive à y retourner plus souvent ... mais ça marche pas comme excuse pour le boulot 🤣. Du coup je vais ajouter la marche jaibla chance d'habiter en campagne alors à moi les ballades ! Pour respirer et booster corps et moral !
